Agen Poker Agen Poker Indonesia

Pentingkah Makan Sebelum Olahraga?

Pentingkah Makan Sebelum Olahraga?

Pentingkah Makan Sebelum Olahraga?

Cerita Dunia - Kebanyakan orang berolahraga untuk membuat tubuh mereka jadi fit dan sehat. Ada pula orang yang berolahraga untuk membuat ukuran tubuh mereka menjadi lebih proporsional. Biasanya mereka yang berolahraga dengan tujuan ingin jadi lebih langsing akan bingung dengan pertanyaan, haruskah mereka makan sebelum olahraga?

Banyak pendapat umum yang berbicara bahwa makan sebelum olahraga akan membuat perut jadi sakit sebab perut dipaksa untuk bergerak ketika masih mencerna makanan. Selain itu, makan sebelum olahraga juga dipandang alan membuat program penurunan berat badan jadi tak maksimal.

Sebenarnya, pentingkah untuk makan sebelum olahraga?

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism berusaha menjawab pertanyaan tersebut. Penelitian ini melibatkan 10 pria dengan berat badan berlebih yang kemudian ditugaskan untuk berjalan kaki selama 60 menit dengan perut kosong. Di kemudian hari, mereka diharuskan untuk berjalan kaki lagi namun sebelumnya diberikan menu sarapan berkarbohidrat tinggi 2 jam sebelum olahraga.

Kemudian para pria ini diambil sampel darah dan jaringan adiposa atau jaringan lemak. Setelah diperiksa para peneliti menemukan bahwa jaringan adiposa tidak terpengaruh apapun dengan gerakanmu saat olahraga. Dengan kata lain, jaringan lemak ini akan tetap bertambah banyak setelah kamu makan walaupun setelahnya kamu berolahraga. Sehingga bisa disimpulkan bahwa sebaiknya kamu berolahraga dengan perut yang kosong demi memaksimalkan pembakaran lemak dalam tubuh. 

"Penelitian sebelumnya pun menemukan bahwa olahraga dengan perut yang kosong bisa membakar lemak 20% lebih banyak dari biasanya," tegas penelitian ini.

Bandar Domino Online

Berita Unik, Berita Terkini, Berita Terupdate, Berita Terbaru, Berita Teknologi, Berita Artis, Berita Dunia, Berita Indonesia, Berita Wisata, Berita Sampah, Berita Hoax, Berita Bola, Berita Olahraga, Berita Aneh, Informasi Teknologi, Cerita Dunia, Cerita Indonesia, Cerita Lucu, Cerita Lucu Terbaru, Cerita Ngakak, Cerita Kocak, Cerita Pendek, Cerita Pribadi, Cerita Aneh, Foto Lucu, Foto Aneh, Foto Unik, Foto Keren, Foto Sexy, Foto Model, Foto Dunia, Dunia Hewan, Info Kesehatan, Dunia Model, Dunia Olahraga, Dunia Wisata, Tempat Wisata Indah, Wisata Alam, Wisata Indonesia, Dunia Teknologi, Dunia Bola, Dunia Wanita, Dunia Artis, Dunia Permainan, Dunia Bela Diri, Sejarah dan Legenda

Subscribe to receive free email updates:

1 Response to "Pentingkah Makan Sebelum Olahraga?"

  1. πŸ“Agen Togel Online Aman dan Terpercaya!!!

    Kini Hadir Menemani Anda Dengan Discount Yang Besar Dan Promo Yang menarik.
    Ayo Tunggu Apa Lagi , Yang lagi Bingung Mencari BO Togel Aman Dan Terpercaya Kami HADIR Untuk Anda Sekarang Juga...
    Buruan Daftarkan Diri Kamu Di http://www.poin4d.com/Register
    Untuk keterangan Lebih Lanjut , Anda Bisa Hubungi CS Kami Disini ↓↓↓

    ✅Pin BBM : D1A279B6 / 7B83E33D
    ✅WhatsApp : +85598291698
    ✅Wechat : +85598291698
    ✅Line : +85598291698
    ✅Skype : Poin.4D
    ➡️Kepuasan Anda Kebanggaan KAMI. πŸ‘πŸ‘
    Trimakasih 😊😊😊

    ReplyDelete